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    行業新聞

    春暖花開季,莫錯過兒童生長的“黃金期”

    發布時間:2021-04-07 14:59:19     點擊:1110


    一日之計在于晨,一年之際在于春。春天,是萬物生長的季節,我們的寶寶,也在這個生機盎然的季節里快速地成長。

     

    身高,是最能衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指標,為了不讓寶寶錯過這個一年一度的發育黃金期,粑粑麻麻該為寶寶做些什么呢?

     

    春天寶寶生長發育的快是有科學依據的,這一現象很可能與含量頗高的紫外線密切相關。

     

    春天寶寶長個的奧秘

     

    我們知道,紫外線對于骨骼的生長發育非常有益,因為無論是食物中的維生素D,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3,才能被人體吸收,也才能為寶寶骨骼的生長發育提供充足的鈣元素。

     

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    因此,春季較高的紫外線間接促進了寶寶體內的鈣元素合成,寶寶成長的也比較快。


    在春天里,人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,生長激素分泌也較其他季節旺盛,在這些因素的綜合作用下,寶寶在這個季節長得自然就要快一些。

     

    春天是寶寶長高的季節

     

    據世界衛生組織的一項報告顯示:寶寶的生長速度在四季并不相同,生長最快的是四五月份,平均達7.3毫米,十月份長得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

     

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    寶寶身高增長有規律

     

    寶寶身高的增長有一定規律,剛出生的新生兒身長平均約為50厘米,生后第一年身高增長最快,約為25厘米。第二年身高增長速度減慢,一年約增加10厘米。兩歲以后身高增長速度趨于平穩,平均每年增長5-7厘米。

     

    骨骼發育優劣決定寶寶高矮

     

    身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標,寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的,與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的,生后第一年頭部生長最快,脊柱次之,而到了青春期時則下肢增長最快。

     

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    五大因素影響寶寶身高遺傳

     

    寶寶的身高受遺傳影響較大,所以從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高,有公式如下:


    男孩未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2


    女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2


     

    遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的,因為最終身高還會受到其它后天因素的影響。

     

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    性別

     

    足月新生兒的平均身長,男孩比女孩略勝一籌, 差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在,直至青春早期。


    營養


    營養充足的寶寶長得較快。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時,身高增長的速度就會減慢。


    睡眠


    睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節,而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。


    運動


    運動能促進寶寶的血液循環,改善骨骼的營養,使骨骼生長加速,骨質致密,促進身高的增長。


    疾病


    一般急性病影響體重,慢性病影響身高。

     

     

    寶寶的身高及測量方法

     

    身高是衡量寶寶體格發育的一個非常重要的指標:它是指從頭頂到足底的全身長度。3歲以下的寶寶由于不會站立,或站不安穩,測量身高應取仰臥位測量。


     

    讓寶寶仰臥在桌面上,兩下肢并攏并伸直,用書本固定頭部并與桌面垂直,用筆作直線標記,然后用書抵住寶寶腳板并與桌面垂直用筆畫線標記,用皮尺測量兩線之間的長度,即為寶寶的身長。

     

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    春天寶寶長高的方法

     

    1、抓住陽光


    有些媽媽會傾向于讓孩子在家里玩,理由是室外環境不干凈、細菌多、容易交叉感染、危險系數也高。但是,孩子的成長離不開太陽。


    骨骼發育需要大量維生素D來輔助身體吸收鈣,而太陽是最好的維生素D“活化劑”,經常帶寶貝到戶外活動曬太陽,能幫助孩子更好的長高。

     

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    2、抓好睡眠


    睡眠是生長發育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。


    生長激素在夜間分泌水平最高,在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高,所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。

     

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    3、抓住營養


    營養物質是身體增長的“建筑材料”。但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合,而是把原材料徹底分解直到分子水平,然后再按著每個人各自的建筑藍圖,構建一個全新的個體。


    這就對建筑材料營養物質有兩個最基本的要求:一是充足, 二是全面。

     

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    了解助長的營養飲食:


    ★ 優質蛋白:蛋白質的作用是生長發育和新陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20余種,體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給,又稱為“必需氨基酸”。


    食物中含有的必需氨基酸越多,其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸,又稱優質蛋白。


    ★ 多種維生素和礦物質:存在于很多食物之中,如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。


    ★ 微量元素:如鋅、鐵、銅、鈣、磷等,都是正常生長發育必不可少的元素。

     

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    所以,在保證量充足的同時,還要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細搭配、葷素搭配,才能使營養既充足,又全面。


    粑粑麻麻要從小培養寶寶良好的飲食生活習慣。不挑食,不偏食,更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。


    4、抓好運動


    運動可增進寶寶食欲,保證睡眠質量。又能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加,生長發育旺盛。


    運動還能促進生長激素的分泌,運動后半小時,生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后,再進入睡眠,生長激素分泌就會呈脈沖式分泌,這些都會促進寶寶生長。


    利于長高的運動:跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。


     

    不利長高的運動:負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。

     

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    5、抓緊治病


    大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病,影響了生長發育,而這些疾病往往被家長忽略了。


     

    目前已知有300多種疾病伴有矮小,常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。

     

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    春天寶寶長高食譜

     

    俗話說“藥補不如食補”,春天的飲食主張清淡,少食魚蝦等易致敏的食物,盡量避免油膩、生冷及辛辣刺激之品。下面推薦幾個易于操作的輔助生長飲食。


    1、三豆拌黃瓜


    黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。


    2、排骨燉山藥


    排骨選中排,切小塊,開水焯后入鍋燉,放蔥、姜調味,水開后換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。


    3、鯽魚豆腐湯


    豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘后放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調味即可。


    4、蝦皮紫菜豆腐湯


    將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香姜絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒, 勾少許芡,放鹽調味即可。


    粑粑麻麻在充分了解以上內容后,那就讓我們好好利用這個充滿朝氣和活力的春天,讓寶寶在這個萬物復蘇的季節里高人一頭吧!

     

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